Lavendelolie: rust, heling en diepe ontspanning in één
Lavendel is misschien wel één van de bekendste essentiële oliën ter wereld. Veel mensen kennen de geur van lavendel uit badolie, geurzakjes of massageproducten. Maar lavendel is meer dan een aangename geur, het heeft een diepgaand effect op je zenuwstelsel, slaap en emoties.De kracht van lavendel Lavendel (Lavandula angustifolia) wordt al eeuwenlang gebruikt in de volksgeneeskunde vanwege haar kalmerende, huidverzachtende en ontsmettende eigenschappen. De geur is zacht, bloemig en licht kruidig, en wordt door de meeste mensen als bijzonder aangenaam ervaren.
Lavendelolie staat vooral bekend om haar werking op: • Stress en spanning • Slaapproblemen en piekeren • Angstgevoelens • Hoofdpijn en migraine • Huidirritaties en kleine wondjes
Dankzij de milde werking is deze olie ook geschikt voor kinderen. Je kunt lavendel veilig gebruiken in bad, op het kussen of in een diffuser.
In deze blog ontdek je de oorsprong, werking en wetenschappelijke inzichten over lavendelolie. Ook lees je hoe jij lavendel kunt inzetten voor meer rust, herstel en balans in je dagelijks leven.
Lavendelolie en het zenuwstelsel. Wat lavendel zo bijzonder maakt, is haar directe invloed op het limbisch systeem in de hersenen, het centrum voor emoties, herinneringen en stressregulatie. Via de reukzenuw bereikt de geur razendsnel je brein. Hierdoor voel je vaak binnen enkele minuten een gevoel van ontspanning.
Lavendel helpt je zenuwstelsel schakelen van de sympathische stand (vechten, vluchten, bevriezen) naar de parasympathische staat: rust, herstel, spijsvertering en heling. Dit maakt lavendel een krachtig hulpmiddel bij overprikkeling, slaapproblemen en emotionele onrust.
Wat zegt de wetenschap over lavendelolie?
De werking van lavendel is niet alleen intuïtief voelbaar—ook wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de effecten:
🔬 Stress & angst: Een studie uit 2013 (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine) toonde aan dat lavendelolie de angst aanzienlijk vermindert, vooral bij mensen met milde tot matige angststoornissen.
🦷 Angst in wachtruimtes: In 2015 werd in een Japanse tandartspraktijk lavendelolie verneveld. De patiënten die de geur inademden, rapporteerden een duidelijke afname van hun angstgevoelens.
Beter slapen: Een studie uit 2020 (The Journal of Alternative and Complementary Medicine) liet zien dat studenten significant beter sliepen na het gebruik van lavendelolie op hun kussen, vooral bij moeite met inslapen of nachtelijk piekeren.
Wil je lavendel integreren in je dagelijkse ritueel? Dit zijn effectieve toepassingen:
• In de diffuser: 3-5 druppels in een diffuser voor een rustgevende sfeer. • Op de huid: Verdun met een draagolie en breng aan op je slapen, nek of borst. • Slaapritueel: 1-2 druppels op je kussen of pyjama voor een diepe nachtrust. • In bad: Meng 5 druppels lavendel met Epsomzout en los op in warm water. • Inhalatie: Ruik direct uit het flesje of gebruik een aromastick onderweg.
Lavendel affirmatie “Ik mag loslaten. Ik mag ontspannen. Ik ben veilig.”
Tot slot: lavendel is meer dan een geur Lavendelolie is een natuurlijke bondgenoot in een wereld die vaak te snel en te luid is. Door lavendel bewust in te zetten, geef je jouw lichaam én geest de kans om te vertragen, op te laden en tot rust te komen.
Zelf ervaren? Wil je lavendelolie zelf beleven en leren toepassen? Bij Paard in Essentie in Almere help ik je graag verder. Ontdek mijn de Balance Box Starterkit met lavendel en andere transformerende essentiële oliën.
💜 Bekijk het aanbod op www.paardinessentie.nl of plan een kennismaking.